Sợ Hãi

Cuốn sách mở đầu bằng câu chuyện về Đức Bụt và Angulimala, một kẻ giết người khét tiếng từng đuổi theo ngài. Trước nguy hiểm, Bụt vẫn giữ được sự bình thản, và chính sự bình thản ấy cùng lời giải thích của ngài đã khiến Angulimala suy nghĩ lại và thay đổi cuộc đời. Từ câu chuyện này, tác giả đặt ra câu hỏi vì sao người ta có thể giữ tâm vững vàng trước điều đáng sợ.

Theo tác giả, sợ hãi là một phần tự nhiên của đời sống mà ai cũng đã trải qua. Nỗi sợ có thể bắt nguồn từ những tổn thương chưa được hòa giải trong quá khứ, từ những lo lắng không dứt về ngày mai, hay từ những căng thẳng âm thầm tích tụ trong cơ thể. Sách lần lượt bàn về các loại nỗi sợ này và cho thấy việc soi chiếu chúng bằng sự tỉnh thức có thể làm chúng nhẹ đi, thay vì để chúng chi phối hành động.

Bên cạnh phần suy ngẫm, sách hướng dẫn nhiều bài thực tập cụ thể. Người đọc có thể học cách dừng lại, quay về với hơi thở, thư giãn toàn thân và nuôi dưỡng tâm từ, mong cho mọi người đều được an lành. Sách cũng nói đến cách sợ hãi lan truyền giữa người với người và cách chuyển hóa nó thành lòng thương yêu, đồng thời giới thiệu năm phép thực tập chánh niệm như nền tảng đạo đức cho đời sống hằng ngày.

Cuốn sách phù hợp với những ai đang chịu áp lực lo âu hoặc muốn tìm một phương pháp thực hành đơn giản để đối diện với nỗi sợ. Giọng văn nhẹ nhàng, mang đậm tinh thần Phật học nên người đọc không theo tôn giáo vẫn có thể tiếp cận được. Bản dịch tiếng Việt do Chân Đạt thực hiện, dày 224 trang, phù hợp để đọc chậm và thực hành dần theo từng chương.